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MENOU

目に休息を、
視界にリフレッシュを。

デスクワークで疲れた目をいたわるセルフケアの時間です。
リラックスして、目の緊張を優しく解きほぐしましょう。

その他

アプリの情報と規約

設定

音量や動作の初期値を変更できます

音楽の初期音量 50%
ビートの初期音量 0%

タイマー通知タップ時の表示画面

言語 / Language

※設定値は次回起動時にも引き継がれます。

⏰ 目休めリマインダー

設定した時刻に「目を休めましょう」と通知します。自由に追加・ON/OFFできます。
タイマー動作中はリマインダー通知は抑止されます。

利用規約

第1条（適用）

本規約は、herosoundiy（以下「当方」といいます）が提供するアプリケーション「MENOU」（以下「本アプリ」といいます）の利用条件を定めるものです。利用者は、本アプリを利用することにより、本規約に同意したものとみなされます。

第2条（利用条件）

本アプリは無料でご利用いただけます。本アプリの利用に必要な端末や環境は、利用者の負担と責任で準備するものとします。

第3条（健康・医療上の注意）

本アプリは医療機器ではありません。視力の回復、眼精疲労の改善、睡眠の質の向上等、いかなる効果も保証するものではありません。

  • 眼科疾患のある方、治療中の方は、使用前に医師にご相談ください。
  • 使用中に目の痛み・頭痛・めまい・気分不良等を感じた場合は、直ちに使用を中止してください。
  • 縞模様や立体視画像の注視は、まれに強い疲労感や不快感を生じることがあります。長時間の連続使用は避けてください。
  • バイノーラルビートを含む音声の聴取中は、自動車等の運転や危険を伴う機械の操作を行わないでください。

第4条（知的財産権）

本アプリおよび本アプリ内で提供される楽曲・画像・文章等の著作権その他の知的財産権は、当方または正当な権利者に帰属します。私的利用の範囲を超える複製・転載・再配布を禁じます。

第5条（禁止事項）

  • 本アプリの逆コンパイル、逆アセンブル、リバースエンジニアリング
  • 本アプリの全部または一部の複製・改変・再配布・販売
  • その他、法令または公序良俗に反する行為

第6条（免責）

当方は、本アプリの利用または利用不能により利用者に生じたいかなる損害についても、当方に故意または重過失がある場合を除き、責任を負いません。本アプリの提供は、予告なく変更・中断・終了することがあります。

第7条（規約の変更）

当方は、必要と判断した場合、本規約を変更できるものとします。変更後の規約は、本アプリ内に表示した時点から効力を生じます。

制定日: 2026年7月18日
herosoundiy

プライバシーポリシー

1. 個人情報の収集について

本アプリは、個人情報を一切収集しません。

アカウント登録は不要であり、氏名・メールアドレス・位置情報等の個人を特定できる情報を取得することはありません。

2. 通信について

トレーニング画像の生成、音声の合成、タイマー等の主要な処理はすべて端末内で完結します。ただし、アプリの品質向上のため、後述の利用状況データ（統計情報）の送信にのみ通信を行います。

3. 本アプリが利用する端末機能

  • 通知 — タイマーの残り時間やフェーズ切替、サウンド再生状態の表示に使用します。
  • フォアグラウンドサービス — アプリを閉じてもタイマーと音声再生を継続するために使用します。
  • 照度センサー — 周囲の明るさに応じたアドバイス表示のみに使用します。測定値を保存・送信することはありません。

4. 利用状況データの収集（Firebase Analytics）

本アプリは、機能の改善と品質向上のため、Google LLC が提供する Firebase Analytics を使用して、以下のような匿名の利用状況データを収集します。

  • 画面の表示回数、各機能（トレーニング・タイマー・サウンド等）の利用回数
  • おおよその地域、端末の機種・OSバージョン等の統計情報

氏名・メールアドレス等の個人を特定できる情報は収集しません。収集されたデータは Google のサーバーで処理されます。詳細は「Google プライバシーポリシー」および「Firebase のプライバシーとセキュリティ」をご参照ください。

5. 第三者提供

前項の利用状況データの処理を Google LLC に委託する場合を除き、収集した情報を第三者に提供することはありません。広告SDKは使用していません。

6. 外部リンクについて

本アプリには、当方が制作した楽曲の配信ページ（Spotify等の音楽ストリーミングサービス）へのリンクを含む紹介カードが表示されることがあります。リンクを開いた後は、各サービスの利用規約およびプライバシーポリシーが適用されます。リンクを開く操作以外で本アプリが外部と通信することはありません。

7. ポリシーの変更

本ポリシーの内容は、法令の改正や機能の追加に応じて変更されることがあります。重要な変更がある場合は、本アプリ内でお知らせします。

制定日: 2026年7月18日
herosoundiy

アプリについて

◉ MENOU（メノウ）
目と脳のコンディショニングアプリ

バージョン: 0.5.0

ライセンス表記

本アプリは外部のオープンソースライブラリを使用していません。アプリ本体および収録楽曲の著作権は herosoundiy に帰属します。

楽曲について

アプリ内で提供予定のコンディショニング・ミュージックは、herosoundiy が制作し、SoundOn を通じて各音楽ストリーミングプラットフォームに配信しています。

ガボール・パッチ

見るだけで「脳」から視力をサポートします

【やり方】

  1. 1表示された縞模様（パッチ）の1つに注目します。
  2. 2縞の向きや形をなぞるように、30秒ほどじっと眺めます。
  3. 3ボタンで模様を更新して、別のパッチで繰り返します。

ガボール・パッチは物理学者D.ガボールの理論に基づく縞模様です。ぼやけた模様を脳が「はっきり見よう」と処理することで視覚野が刺激されるとされています。

3Dステレオグラム

模様の中に隠れた図形を浮かび上がらせましょう

📐 姿勢アシスト
  1. 1画像上部の2つの赤い点を見つめます。
  2. 2視線を画像の奥（遠く）に置くつもりでぼんやり眺め、点が3つに見える状態を作ります。
  3. 3そのまま画像全体へ視線を移すと、中央に図形が浮き出ます。

遠近・視点移動トレーニング

マークの動きに合わせて、ピントを意識的に合わせましょう

📐 姿勢アシスト

動きはランダムです。予測せず、対象をしっかり追いましょう。
● 大きく見える時は手前、● 小さくぼやける時は奥にピントを。

視力チェック

ランドルト環で今の見え方をセルフチェック

【やり方】

  1. 1腕をまっすぐ伸ばしてスマホを目の高さで持ちます（目から約40cm）。
  2. 2表示される C（ランドルト環）の切り欠きの向きを、下のボタンで答えます。
  3. 30.1 から始まり、正解すると小さくなっていきます。片目ずつ測るのがおすすめです。

※ 本機能は簡易的なめやすです。医療機器による検査ではなく、視力を診断するものではありません。見え方に不安があるときは眼科を受診してください。

ポモドーロ・アイケアタイマー

作業と目休めのサイクルを管理します

ベーシック — 25分集中して5分休憩。4サイクルごとに30分のロング休憩。迷ったらまずこれ。

待機中

25:00

作業 25:00 / 目休め 5:00

📖 使い方

上のボタンでパターンを選び、「開始」を押すだけです。作業時間が終わると通知でお知らせします。目休め中はガボールパッチや遠近トレーニングで目をリフレッシュしましょう。休憩の開始・終了はボタンで手動でも切り替えられます。
Android版ではアプリを閉じてもタイマーは動き続けます。タイマー動作中は目休めリマインダーの通知は鳴りません。

🧭 パターンの選び方
  • 25 / 5 — ベーシックなポモドーロ。25分集中して5分休憩、4サイクルごとに30分のロング休憩。迷ったらこれ。集中と休憩のリズムを作りたい人に。
  • 50 / 10 — 50分集中して10分休憩、2サイクルごとに30分のロング休憩。1時間単位で予定を組む人、長く続けて没頭したい作業に。
  • 15 / 3 — 15分集中して3分休憩、10サイクルごとに30分のロング休憩。気が乗らない日のはじめの一歩に。短く区切ってテンポよく進めたい人に。
  • 90 / 20 — 90分集中して20分休憩。ロング休憩はありません。人の覚醒リズム（約90分周期）に合わせたい人に。午前1回・午後2回が目安です。
  • ⏱ ストップウォッチ — スタート／ストップだけのカウントアップ。休憩の通知は鳴りません。時間を区切りたくない作業や、かかった時間だけ知りたいときに。

※ロング休憩は、決まったサイクル数をこなしたときに挟まる30分の休憩です。目と体をしっかり休めるタイミングとしてお使いください。

🎧 サウンド

シーンを選ぶと、楽曲とビートが切り替わります

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🎵 再生と音量

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音楽の音量 50%
ビート アルファ波 10Hz 0%

「ビート」は楽曲に重ねる脳波に働きかける音です（0で鳴りません／🎧推奨）。

💡 バイノーラルビートについて

バイノーラルビートとは

左右の耳に少しだけ周波数の違う音を届けると、脳がその差を「うなり」として知覚します。たとえば左耳に200Hz、右耳に210Hzを流すと、実際には鳴っていない10Hzのゆらぎが脳の中に生まれます。

この差の周波数は脳波の帯域と重なっており、聴いている間、その帯域に意識の状態を寄せる助けになるとされています（周波数追従反応）。シーンごとに最適な帯域を割り当てています。

  • 朝 / アップ · 14Hz（ベータ波帯） — 頭をはっきりさせたいとき、運動前の立ち上げに
  • 昼 · 10Hz（アルファ波帯） — 落ち着いた集中。作業やトレーニングのお供に
  • 夜 / ダウン · 3Hz（デルタ波帯） — 深い休息へ。就寝前や運動後の回復に

聞こえ方について

本アプリでは、左右の音をわずかに混ぜてうなりを感じ取りやすい状態に調整しています。ヘッドホンなら脳内で生まれる本来の効果を、スピーカーや片耳でも音の揺れとして体感できます。

操作はビートの音量だけです。0にすると鳴らず、上げるほど楽曲の中ではっきり聞こえます。まずは弱めから試し、心地よい大きさを探してみてください。

※ 本アプリは医療機器ではなく、効果を保証するものではありません。運転中や機械の操作中は使用しないでください。体調に違和感があるときは中止してください。